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संतुलन प्रशिक्षण 101

बहुमुखी प्रतिभा:

संतुलन प्रशिक्षण से कोई भी लाभान्वित हो सकता है। किसी भी कौशल स्तर या प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए कठिनाई को बढ़ाया जा सकता है। किसी के गिरने से रोकने या विश्व स्तर के एथलीट द्वारा ऑफ-बैलेंस कैच लेने के निहितार्थ के बारे में सोचें, संतुलन प्रशिक्षण दोनों को लाभ देता है।

संतुलन प्रशिक्षण, प्रशिक्षण जो जीवन में बदल जाता है

यदि आप तेजी से आगे बढ़ना चाहते हैं, तेजी से दौड़ना चाहते हैं, भारी उठाना चाहते हैं, या अधिक कुशलता से शक्ति व्यक्त करना चाहते हैं, तो आपको संतुलन, प्रतिक्रियाशीलता और मोटर नियंत्रण को प्रशिक्षित करना होगा, जो कि शीर्ष प्रशिक्षकों, एथलीटों और उपभोक्ताओं को पता है, और ऐसा दुनिया कर रहे हैं- चौड़ा। ऐसा करने के लिए बैलेंस ट्रेनिंग प्रोग्रामिंग पहेली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

प्रमुख लाभ

प्रदर्शन में वृद्धि करें

संतुलन बढ़ने से कई एथलीटों के प्रदर्शन में वृद्धि होती है। प्रतिक्रिया करने के लिए तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करने और मांसपेशियों को स्थिर करने का प्रशिक्षण समग्र शक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाता है। वहाँ एक कारण है कि हर प्रमुख एथलीट अपने प्रशिक्षण आहार में संतुलन प्रशिक्षण को शामिल करता है।

चोट / गिरने से रोकें

सीडीसी के अनुसार हर साल लगभग 9 मिलियन खेल संबंधी चोटें होती हैं, और एनसीओए के अनुसार हर 11 सेकंड में एक वयस्क वयस्क को गिरने के लिए आपातकालीन कक्ष में इलाज किया जाता है। संतुलन प्रशिक्षण आपकी चोट और गिरने के जोखिम की संभावना को काफी कम कर सकता है

गतिशीलता में सुधार

संतुलन प्रशिक्षण में निहित छोटे स्टेबलाइजर मांसपेशी समूहों की भर्ती और मजबूती है, जो समग्र गतिशीलता को बढ़ाने के लिए खेल और जीवन के आंदोलनों के माध्यम से आपके जोड़ों को सुरक्षित करने का काम करते हैं।

कोर स्नायु भर्ती

एक मजबूत और स्थिर कोर जीवन या खेल में किसी भी आंदोलन की नींव है। संतुलन प्रशिक्षण किसी भी जीवन शैली के लिए एक अधिक कुशल आंदोलन मंच बनाने के लिए कोर मांसपेशी सक्रियण को मजबूर करता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, संतुलन की हमारी भावना बहुत प्रभावित हो सकती है, और संभवतः फिटनेस का एक पहलू बन जाता है जो हमारे जीवन को बचाता है।

-ग्रेग सेलार

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, संतुलन की हमारी भावना बहुत प्रभावित हो सकती है, और संभवतः फिटनेस का एक पहलू बन जाता है जो हमारे जीवन को बचाता है।

-ग्रेग सेलार

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, संतुलन की हमारी भावना बहुत प्रभावित हो सकती है, और संभवतः फिटनेस का एक पहलू बन जाता है जो हमारे जीवन को बचाता है।

-ग्रेग सेलार