फिटनेस जर्नल

ऊपरी शरीर और कोर की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए इन अद्वितीय बहु-भाग चालों का प्रयास करें।

डॉ. रीफ के शीर्ष 5 BOSU^®खेल चोटों को सीमित करने के लिए बैलेंस ट्रेनर व्यायाम करता है।

कोर स्ट्रेंथ को बेहतर बनाने और इसे स्ट्रेच करने के लिए दिन में 10 मिनट का समय लें।

ऐसी कई चीजें हैं जो मूल बैलेंस ट्रेनर को कॉपियों से अलग करती हैं।

तीन अनोखे व्यायाम जो ऊपरी शरीर, निचले शरीर और कोर को प्रदर्शित करते हैं।

दैनिक जीवन में कोर की मांसपेशियों का उपयोग कैसे किया जाता है? कोर को प्रशिक्षित करने के लिए यहां कुछ अभिनव और समय-कुशल तरीके दिए गए हैं।

यहां चार स्ट्रेट-अप सर्ज अभ्यासों से बना एक पूर्ण-शरीर, गतिशील कसरत है।

डॉ. रीफ के पसंदीदा BOSU संतुलन अभ्यासों में से 4 के साथ अपने संतुलन का परीक्षण करें!