सातामात्काजीवितसमय

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वी-स्क्वाट

सूमो स्क्वाट जंप

परिक्रामी स्क्वाट

डबल स्क्वाट टू ओवर द टॉप

हाई बॉल स्क्वाट

स्टैंडिंग स्क्वाट के लिए घुटने टेकना

तल और गुंबद स्क्वाट

त्रि-दिशात्मक स्क्वाट पार

डोम स्क्वाट

लीपिंग स्क्वाट जंप स्टिक

स्ट्राइड टर्न बम्प

एम्पेड फेस ऑफ फ्रंट लंज

आर्म रेसल शेक डाउन

बडी नी इंसो

बडी बर्पी

चारों ओर गेंद

कबूतर

ग्लूट ड्रॉप

फायर हाइड्रेंट लेग ड्रॉप

बिल्ली गाय

दिल खोलने वाला

डाउन डॉग लेग एक्सटेंशन

बैठे ट्विस्ट

बैठे साइड बेंड

डाउनवर्ड फेसिंग डॉग लंज

फोर क्वाड्रेंट प्लैंक वॉक

माउंट क्लाइंबर

v-बैठ

रिवर्स प्लैंक

प्रकोष्ठ फलक

डेडबग विविधताएं

वी-सीट टू कोर टक

बैठा ओब्लिक टैप ट्विस्ट

प्लैंक वॉक-अप

पार्श्व क्रॉसओवर

त्वरित पार्श्व नल

स्केटर लीप एक्रॉस

संपीड़न, जोगो

हेपस्काच

बारी-बारी से सिंगल लेग जंप स्टिक

ईमानदार डंबेल पंक्ति

परमाणु पुश-अप

ऑस्ट्रेलिया या न्यूजीलैंड में

वॉकओवर पुश-अप्स

डोम पुश-अप्स

ट्राइसेप्स वॉकअप

ट्रिपल क्विक रन

डोम रन जंप हॉप

सिंगल लेग जंप

पार्श्व कूद

डोम एंकल टच के ऊपर

साइड कर्टसी लंज कॉम्बो

ग्लूट बस्टर

रेव्ड अप रनर लंज

बल्गेरियाई फेफड़े

झिझक लंज

घुटना टेककर सामने और पार्श्व फेफड़े

टी-जंप

क्रॉस-बैक लपेटें

साइड टैप और टिक टॉक

घुटने का संतुलन क्रॉस-टच

घुटने का संतुलन क्रॉस-टच

बल्गेरियाई लंग गिट्टी बॉल स्लैम

पल्स स्क्वाट जंप

सूटकेस डेडलिफ्ट

पुश-अप टू चाइल्ड स्ट्रेच टू बर्पी

बाइसेप कर्ल्स को नीचे करें

अपने बैलेंस ट्रेनर को कैसे साफ़ करें

BOSU® प्लग पुलर का उपयोग करें

एक अतिरंजित BOSU® बैलेंस ट्रेनर को ठीक करें

BOSU® मुद्रास्फीति, अपस्फीति और भंडारण