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BOSU® सर्ज® जल क्रियाएं

चार BOSU . में से प्रत्येक®आवेश® पानी की क्रियाओं के लिए शरीर से अलग-अलग प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशियों को प्रतिक्रिया करने के लिए उत्तेजित करती है। ये स्थिर संकुचन शक्ति और शक्ति सुधार की नींव हैं।

चुप

  • BOSU को पकड़ते या हिलाते समय कोई पानी की गति नहीं होती है®आवेश®
  • दाएं और बाएं को बराबर करने और पूरे शरीर में असंतुलन को ठीक करने के लिए निरंतर प्रतिक्रिया होती है
  • यदि शरीर संतुलन से बाहर है, तो पानी एक तरफ बह जाएगा, जो आपको भार को संतुलित करने के लिए विपरीत पक्ष की मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए प्रेरित करता है।
बोसु®आवेश®नेक लंज के पीछे
बोसु®आवेश®स्क्वाट थ्रस्टर

टकरा जाना

  • BOSU . में पानी का त्वरण®आवेश®त्वरित स्टॉप के साथ
  • पानी को दुर्घटनाग्रस्त करने के लिए आवश्यक बल और गति आंदोलन के अंत में एक मजबूत संकुचन पैदा करती है, जो ताकत और शक्ति का निर्माण करती है
  • एकल दुर्घटना अभ्यास से दोहराए जाने वाले क्रैश अभ्यास तक जल दुर्घटना को आगे बढ़ाया जा सकता है
बोसु®आवेश®छाती जोर
बोसु®आवेश®तख्तों का घर

हिलाना

  • BOSU को हिलाते समय निरंतर जल गति®आवेश®
  • निरंतर गतिमान जल द्रव्यमान को प्रत्येक पुनरावृत्ति को समान बनाने के लिए कोर स्थिरीकरण और शक्ति की आवश्यकता होती है
  • पानी की गति में वृद्धि से बल उत्पादन में वृद्धि होती है, और पानी की मात्रा में वृद्धि किए बिना न्यूरोमस्कुलर चुनौती बढ़ जाती है
बोसु®आवेश®सुई में धागा डालना
बोसु®आवेश®स्केटिंग करनेवाला

गंदी जगह

  • BOSU के एक छोर से पानी शिफ्ट करें®आवेश®दूसरे को
  • चूंकि पानी के अणु एकजुट होते हैं और एक इकाई के रूप में चलते हैं, थोड़ा सा झुकाव पूरे पानी के द्रव्यमान को स्थानांतरित कर देगा
  • पानी के डंपिंग के लिए आंदोलन की अंतिम सीमा पर गहन ताल्लुक और स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है
बोसु®आवेश®फेफड़े और डंप
बोसु®आवेश®बैठा इंद्रधनुष डंप